1、温水刷牙

　　人的牙齿在35-36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致、牙髓痉挛或其他牙病。

　　2、冷水洗脸

　　用冷水洗脸，不仅利生，也利于。因为冷水可改善面部的循环，还可锻炼人的耐寒能力，预防、鼻炎的发生，对、神经性患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。

　　3、清水清洗阴

　　外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、等。因此新养躬养生建议：要坚持每天清洗外阴。

　　正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放入盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。

　　4、乳房局部皮肤清洁

　　新养躬养生指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。

　　5、热水洗脚

　　用热脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除，还能起到防病治病的作用。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。