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吃过多的糖类会让血糖上升,而身体为了控制血糖值就分泌出“胰岛素”这种荷尔蒙。人们常说,如果这种胰岛素分泌过多的话,容易发胖,所以为了不让胰岛素分泌过多,日常生活中应该尽量避免吃那些会让血糖值急剧上升的食物。但是呢,胰岛素又是一种能增强肌肉量的激素。如果抑制过多的糖分摄入,就会为莱小么之美腰减少胰岛素的分泌量,最终导致肌肉量变少。如果肌肉量变少,基础代谢的速度就会下降,同时消耗的能量也会下降。不仅不能燃烧脂肪,还会让身体变成易胖体质。

对于很多女性来说,减肥就好像是一次“长征”,在减肥之路上,艰难又曲折。减肥的方法有很多,有通过锻炼的,有通过节食的,有通过饮品的,也有在专业减肥机构减肥的。这些当中的减肥方法有成功的,也有失败的,接下来我们就来一起看一看这些减肥方式,看那种比较适合你。

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