血压是简单判断人体近期是否健康的重要指标之一，它是指血液对血管壁的压力，我们通常说的血压值是指动脉血压，除此之外还有静脉血压。血压值在不同年龄段的人身上正常值范围是不同的，因而血压的衡量应该与自己以往的数据作对比。除此之外，血压异常会导致身体出现各种不适，因而一旦出现血压异常还需要及时调理。

　　一般来讲，正常成年人的血压值，收缩压在90mmHg-140mmHg之间，舒张压在60mmHg-90mmHg之间。如果女性的血压值在60-100mmHg之间的话说明在这一时期内女性的血压还是正常的，但还是需要了解以下关于血压异常的知识。女性常见的血压异常往往是血压偏低，这主要与经期失血过多和生育有关系，所以最好女性平时吃猪肝、红枣等补血的食物，还可以冲泡红糖水饮用，不仅能够预防血压降低，还能够起到美容养颜的功效，有条件的还可以食用一些阿胶。

　　血压异常高也是现代中常见的问题，高血压与高血脂、高血糖并称为三高，严重影响着人类的健康。高血压患者的饮食应该遵循三多、三少的原则，也就是多纤维素、多维生素、多无机盐,少吃盐,少摄入脂肪,少吃热量高的食物。具体来说，高血压患者应该多吃一些具有降压作用的蔬果，比如芹菜、番茄、胡萝卜、猕猴桃等，平时还可以饮用一些具有降压作用的苦丁茶。肥胖的患者尤其要注意，应该适量降低体重，否则血压会越来越高。

　　以上就是本文对正常血压范围以及血压异常做法的全部介绍，还希望这会对患者有一定的帮助，朋友们能够及时关注自己的身体健康。心情对于身体健康有着密不可分的关系，血压的升高也与心情有很大的关系，一旦情绪激动就容易升高，所以我们尽量要保持心态的平和，这样才利于我们的健康。