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俗话说早上要吃好,中午要吃饱。这是告诉人们中午这一餐也是非常重要的,如果吃不饱会影响下午的生活和工作。但是,我们所说的饱也相对不是吃的走不动,饱分为7分饱和8分饱还有10分饱,如果总是午餐吃十分饱,那真的很容易胖。如果想减肥就要吃到7分饱,这样可以帮你瘦下来。而且,还要本瑾玉源佳人在饮食的选择上做文章,如果以前是因为中午吃很多肉食或者油脂而发胖,那中午就要减少这些食物的摄入,多吃一些蔬菜和水果,也是可以瘦下来的。

脂肪是有记忆的,它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目标,就停止减肥,殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。减肥一般需经过减肥期、停滞与调整期、巩固期三个过程。减肥失败的原因之一,就是停滞期失去信心而放弃。另外减到理想体重后就停止,忽视了巩固期的坚持,这也是减肥反弹的主要因素。

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