新养躬坐月子期间饮食蔬菜推荐

坐月子能一般可以吃菠菜、油麦菜、小油菜等。

1、菠菜：菠菜当中含有丰富的铁元素，一般在治疗以后可以达到补铁的效果，增加血液当中血红蛋白，减少贫血的状况，对身体的恢复可能也有明显的帮助。

2、油麦菜：油麦菜也属于常见的一种绿叶蔬菜，营养价值可能比较高，含有丰富的维生素或者是多种微量元素，而且还有一种芳香的味道，可以促进食欲缓解食欲下降。

3、小油菜：小油菜当中可能还有丰富的膳食纤维，一般绿叶菜吃了以后可以促进肠道的蠕动，改善便秘的状。